egy figyelmesebb kapcsolódás önmagadhoz
Horváth
Petronella vagyok
Önismereti segítő
Olyan hellyel kínállak, ahol a fókusz a belső világod megismerésén van. A közös munkánk során elsősorban kapcsolatot keresünk a saját működéseddel, azzal, aki vagy és ami most benned zajlik.
Ismerd meg a szemléletem
„Ebből az alapból bontakozik ki a folyamat.”
Kérdésekkel segítelek és a megfigyeléseim által jelzek vissza.
Sokat adhatok számodra, ha…
- nehézséget jelent megkülönböztetni valakivel kapcsolatban, mi az, ami vele jön a térbe és mi az, ami belőled indul;
- gyakorlatot keresel arra, hogyan maradj magaddal is kapcsolatban, ha alapvetően könnyen ráhangolódsz másokra;
- gyakran előfordul, hogy a „megértő” szerepébe lépsz olyankor is, amikor valójában már nem érzed komfortosnak, ahogy a saját érzéseid háttérbe szorulnak;
- önreflexív szeretnél maradni anélkül, hogy az bántó önkritikába fordulna;
- érzelmileg összetett helyzetben vagy, és szeretnéd feltárni belső konfliktusaidat;
- kapcsolódnál azzal a részeddel, amelyik a bizonytalanságot azonnal értelmezni kezdi;
- meg szeretnéd tanulni, hogyan különböztesd meg a megérzéseidet a félelem hangjaitól;
- foglalkoztat, mit üzennek az álmaid.
ami leginkább meghatározza a munkámat
A belső világod
melletted áll.
A munkámat leginkább meghatározó szemlélet a dr. Richard Schwartz nevéhez fűződő IFS (Internal Family Systems / Belső családrendszerek) megközelítése, ami befelé irányítja a figyelmet: a bennünk élő viszonyrendszerekre kíváncsi.
Az a szándéka, hogy megismerkedjen a belső világ szereplőivel – az életünk jelentős témái körül megjelenő személyiségrészeinkkel – és hangot adjon nekik. Jöhetnek kép, érzés, gondolat vagy testi érzet formájában; ha nyitottsággal fordulunk feléjük, szívesen megosztják, „mi dolguk van az ügyben”.
Nem az a cél, hogy megjavítsuk ezeket a részeket, hanem hogy biztonságosan kapcsolódjunk hozzájuk és megértsük, mit próbálnak tenni értünk.
A maga módján ugyanis minden részünk jót akar nekünk. A gyakorlás lényege, hogy lazítsunk a tudatunkban felmerülő érzésekkel, gondolatokkal, a részeinkkel való azonosuláson, és képessé váljunk saját magunkon belül a szívközpontú és demokratikus működésre.
A belső egyensúlyunk érdekében elengedhetetlen, hogy időnként lelassuljunk és együttérzéssel, értő figyelemmel forduljunk önmagunk felé is.
rólam
Figyelem, kíváncsiság,
emberi kapcsolódás.
Az IFS szemlélete mellett nagy hatással volt rám többek között dr. Elaine Aron munkája a fokozott idegrendszeri érzékenységről, Irvin D. Yalom és dr. Máté Gábor írásai, Carl G. Jung szellemi hagyatéka, valamint az Integrál Akadémia hároméves képzése alatt szerzett tapasztalataim és tanulmányaim.
A legmélyebben pedig azok a közeli emberi kapcsolatok és személyes folyamatok hatnak, amelyekben én magam is folyamatosan formálódom és tanulok.
hogyan dolgozunk együtt?
Teret adunk annak,
ami most fontos.
50 perces egyéni ülésekre kínálok lehetőséget, heti vagy kétheti rendszerességgel, személyesen, Budapesten.
Az első beszélgetés díjmentes, egy körülbelül 30 perces online konzultáció, ahol röviden átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet és megnézzük, hogy a közös munka tud-e olyan támogatást adni számodra, amire most szükséged van.
Az általam vezetett folyamatok nem minősülnek pszichoterápiának vagy egészségügyi ellátásnak. Egészséges, önismereti munkára nyitott felnőttekkel dolgozom, akik saját belső jelzéseikkel, folyamataikkal szeretnének tudatosabban kapcsolódni és ezáltal fejlődni.